नारंगी का लाभ

संतरे कैलोरी में कम होते हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, वे स्पष्ट, स्वस्थ, त्वचा को बढ़ावा देते हैं और समग्र स्वस्थ और विविध आहार के हिस्से के रूप में कई बीमारियों के लिए हमारे जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

संतरे के पेड़ दुनिया में सबसे अधिक खेती किए जाने वाले फलों के पेड़ हैं। संतरे अपनी लोकप्रिय मिठास, विभिन्न प्रकार के प्रकार और उपयोग की विविधता, रस और मुरब्बा से लेकर मुखौटे और कैंडिड ऑरेंज स्लाइस के कारण एक लोकप्रिय फल हैं।

एक नारंगी में 170 से अधिक विभिन्न फाइटोकेमिकल्स और 60 से अधिक फ्लेवोनोइड्स होते हैं। इनमें से कई में विरोधी भड़काऊ गुण और मजबूत एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव दिखाया गया है ।6

लाभ
संतरे में पोषक तत्व कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फलों में पाए जाने वाले यौगिकों की अधिक मात्रा में खाने से महिलाओं के लिए इस्केमिक स्ट्रोक का जोखिम कम हो सकता है।

जो लोग खट्टे पदार्थों का सबसे अधिक मात्रा में सेवन करते हैं उनमें महिलाओं की तुलना में इस्केमिक स्ट्रोक का 19 प्रतिशत कम जोखिम था